Istirahat dan Manfaatnya

PJOK - Istirahat dan Manfaatnya

1. Tubuh membutuhkan istirahat.

2. Istirahat dapat dilakukan pada siang dan malam hari

3. Beristirahat dapat dilakukan dengan cara:

• tidur siang
• tidur malam
• bersantai
• menyegarkan diri

 4. Manfaat istirahat:

• Menyegarkan diri
• Menghilangkan rasa lelah
• Menenangkan pikiran
• Membangun semangat baru
• Tubuh menjadi sehat

5. Kita dapat memanfaatkan waktu luang untuk menjaga kesehatan.

6. Cara mengisi waktu luang untuk menjaga kesehatan:

• Bermain sepeda
• Senam
• Jogging
• Berenang
• dll.