PJOK Kelas III - Aktivitas Air

Aktivitas air adalah kegiatan yang dilakukan berhubungan dengan air. Beberapa contoh aktivitas air di antaranya adalah :

• Berenang
• Menyelam
• Polo air
• Voli air
• Ski air

Dalam aktivitas berenang ada 2 macam gerak dasar yang harus dikuasai yaitu gerak daar mengambang dan gerak dasar meluncur.

A. Tahap Gerak dasar Mengambang

• Berdiri tegak di pinggir kolam.
• Peganglah tepi kolam dengan dua jari dari setiap tangan.
• Rapatkan perut pada dinding kolam.
• Tarik napas dalam-dalam. Lepaskan pegangan.
• Masukkan kepala ke dalam air.
• Kepala muncul perlahan di permukaan air sambil hembuskan napas.
• Posisi tangan sejajar bahu.
• Lakukan gerakan berenang di tempat dengan posisi tubuh sejajar dengan air. Kedua kaki digerakkan bergantian.
• Lakukan berulang-ulang.

B. Tahap Gerak dasar meluncur

• Berdiri di dekat dinding kolam dengan sikap embelakangi dinding kolam. Salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.
• Kedua lengan lurus ke atas, di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.
• Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan. Usahakan agar ujung jari tangan yang lebih dahulu masuk ke dalam air.
• Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan.
• Kepala berada di antara lengan saat di dalam air, posisi tubuh di atas permukaan air.
• Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan. Biarkan sampai ia berhenti melaju.

Saat belajar berenang, sebaiknya kita didampingi oleh orang dewasa yang sudah ahli berenang. Selain itu saat berlatih, sebaiknya kita memilih kolam renang yang dangkal. bila diperlukan kita dapat menggunakan pelampung agar kita lebih aman.

Belajar Mengambang

Belajar mengambang dengan pelampung papan luncur

Pelampung ban lengan

Pelampung ban renang

Pelampung papan luncur

Pelampung rompi

Latihan meluncur 1 : Persiapan Menolak

Latihan meluncur 2 : Menolak

Latihan meluncur 2 : Meluncur

Materi Belajar Kelas II Semester Genap - Aktivitas Air

Aktivitas air adalah kegiatan yang dilakukan berhubungan dengan air. Aktivitas air harus dilakukan dengan pendampingan orang dewasa. Contoh aktivitas air misalnya:

• Berjalan di dalam  air 

• Berlari di dalam air 

• Bermain menjaring ikan 

• Bermain pipa sumur 

• Bermain estafet bola 

• Bermain bola tangan di air 

Beberapa jenis olahraga juga termasuk aktivitas air, misalnya:

• Ski air
• Kano
• Jet ski
• Voli air
• Polo air
• dan lain sebagainya

Sebelum melakukan aktivitas air, kita harus melakukan pemanasan. Contoh pemanasan yang dapat dilakukan antara lain:

• Melakukan peregangan sebelum masuk ke dalam air
• Melakukan gerakan memutar di dalam air 

• Melakukan gerakan menekuk di dalam air 

Gambar di bawah ini merupakan gambar aktivitas air sederhana yang dapat dilakukan bersama teman dan keluarga.

Latihan berjalan di dalam air

Latihan berlari di dalam air

Permainan Bola Tangan di dalam Air

Permainan estafet bola di dalam air

Permainan Piapa Sumur

Pemanasan Memutar di dalam Air

Pemanasan menekuk lutut di dalam air

Permainan Menjaring Ikan

Alat keselamatan aktivitas air - Pelampung Ban

Permainan kucing jongkok di darat dan di dalam air

Materi Pembelajaran Kelas 1 Tema 7 Subtema 4 - Bentuk, Warna, Ukuran, dan Permukaan Benda

Bentuk, Warna, Ukuran, dan Permukaan Benda

PKn

1. Kita harus rajin merapikan benda-benda yang kita miliki
2. Kita dapat mengelompokkan benda sesuai dengan kegunaannya. Misalnya kellompok benda alat tulis, kelompok benda alat olahraga, kelompok benda mainan, dll.
3. Kita harus menaati aturan yang berlaku di manapun kita berada.

BI

1. Bentuk, ukuran dan warna benda berbeda-beda.
2. Bentuk benda:
• Berdasarkan bentuk geometris: Segitiga, segi empat, lingkaran, bulat, kubus, tabung, balok, dll.
3. Ukuran benda:
• Benda besar
• Benda kecil
• Benda panjang
• Benda pendek
4. Warna benda:
• Merah, kuning, hijau, biru, ungu, dll.
5. Membandingkan ukuran benda

Raket badminton dan raket tenis meja

: Raket badminton lebih panjang daripada raket pingpong

: Raket pingpong lebih pendek daripada raket badmniton

: Bola kaki lebih besar daripada bola pingpong

: Bola pingpong lebih kecil daripada bola kaki

6.  Kalimat permohonan izin adalah kalimat yang diucapkan ketika akan melakukan sesuatu berhubungan dengan oranglain. Contoh:

• Meminjam penghapus        : Udin, apakah aku boleh meminjam penghapusmu?
• Meminjam pensil                : Dayu, apakah aku boleh meminjam pensilmu sebentar?

7.   Membuat kalimat sesuai dengan gambar

- Ini adalah gambar tas
- Tas ini berwarna hijau
- Tas digunakan untuk membawa buku dan alat tulis

- Ini adalah gambar buku
- Buku ini berwarna merah
- Buku digunakan sebagai media untuk menulis

- Ini adalah gambar penggaris
- Penggaris ini berbentuk segitiga
- Penggaris digunakan untuk membuat garis lurus






8. Permukaan benda yang halus dan yang kasar

• Contoh permukaan benda yang halus: permukaan cermin, permukaan plastik, permukaan logam, dll
• contoh permukaan benda yang kasar: permukaan keset kaki, permukaan batu bata, permukaan amplas, dan lain-lain

9. Benda dapat dibentuk dari berbagai jenis bahan. Contoh bahan yang dapat digunakan misalnya: kayu, kertas, logam, plastik, kaca, kain, tanah liat, dan lain-lain

10. Tanda operasional dalam penjumlahan disebut tanda tambah ( + ), sedangkan tanda operasional yang digunakan dalam pengurangan disebut tanda kurang ( - ).

11. Kerajinan tanah liat

• Tanah liat merupakan bahan alam
• Tanah liat dapat dibentuk menjadi berbagai kerajinan
• Tanah liat dapat dibentuk dengan cara ditekan samoai menjadi bentuk yang diinginkan
• Setelah dibentuk, tanah liat dikeringkan dengan cara dijemur
• Setelah kering tanah liat dapat diberi warna menggunakan cat
• Contoh hasil karya dari tanah liat misalnya; asbak, pot, vas, patung, celengan, dan lain-lain